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预防头痛要注意什么呢
2021-02-23 15:02:18  来源:华尔资讯网 

头痛这个病可大可小,我相信谁都会头痛过,但是这些头痛总是会被我们忽略掉,但是还是会觉得特别难受,特别痛苦,头重脚轻的感觉,那么预防头痛要注意什么呢?针对这一问题,接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

对于普通的紧张性头痛,最好的方法是避免紧张的处境和任何可能导致紧张的行为,这说起来容易,做起来却难,有时连识别一个紧张的处境也很困难;即使认识到,也难以避免,如必须向上司提交报告,被委派做连续三小时的打字工作,家里孩子不听话等等,在某些场合,不妨尝试采取某些预防措施。

不要长时间保持同一姿势,例如避免长时间弓着背坐在书桌前,应时而站起来伸展四肢,活动筋骨,和别人谈一些与目前的烦恼或困难无关的事情,轻松一下,躺下休息片刻或洗一个温水浴以松驰自己,如果这种自助疗法没有效果,不妨求医就诊,可考虑当试另外一些预防头痛的非药物疗法,例如生物反馈法,放松疗法和其他使头部肌肉和血管松驰的疗法。

低颅性头痛,夏季气温常常高于人体体温,因而汗液蒸发是人体散热的主要途径,当汗液蒸发过多,人体就容易脱水;另外,因为气候的原因,夏季食品容易变质,人吃了变质的食品,容易患急性胃肠炎或细菌性痢疾,从而上吐下泻,造成脱水,人体脱水后,当体位变化,尤其是站立时,会出现头痛症状,发生头痛时应卧床休息,但不用枕头,以保持头的低位,为了消除和减轻脱水,可输入一定量的生理盐水。

这些预防的办法,很值得学习,如果想避免头痛给自己身体带来的痛苦,那就要坚持做到这些,并且时刻注意着,相信这些会给大家的健康带来很大的帮助的。


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